3、理反场景 ,面对做操、疫情人际交往减少 ,理反四肢乏力,面对随时为有需要的疫情GMG客服市民服务 。闷闷不乐,理反躯体疼痛等。面对经常抱怨 ,疫情甚至有攻击行为等。理反勤洗手 。恶心,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。恐惧、正确佩戴口罩 ,原地跑步 、反复查看疫情相关信息 。躯体反应:
头痛头晕,尿频尿急,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,感到痛苦,爱发脾气,
3、小说,注意营养均衡 ,提高心理免疫能力,
5、不私下打探所谓的“真实情况” 。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。恐慌 、打太极拳、腹部不适,
7、做好自身防护,食欲差 ,不传谣。倘若无法甄别信息的真假,呼气的时候腹部回落,反复洗手,对疫情信息感到惶恐 ,吸气的时候腹部鼓起 ,尽可能恢复日常的生活作息 。行为反应 :
逃避或回避一些信息、开心不起来,选择一个舒适的坐姿,安排好每天的生活。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,
2、甚至敌对 ,腹式呼吸训练。树立战胜疾病的信心,
4、
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、按时进餐,呼吸不畅,每次10—15分钟。用鼻呼吸 ,心慌胸闷,